운동 강도는 산책하듯 아주 천천히 걷는 것보다는 약간 숨이 차지만 대화가 가능한 정도의 빠르기로 걷는 것이 좋다. 처음부터 빠르게 걸을 필요는 없으며 5~10분 정도 천천히 걸어 몸을 데운 후 속도를 높이는 방법이 좋다.

그룹 오마이걸 멤버이자 최근 첫 솔로 싱글 ‘비시 배시 보시(Bish Bash Bosh)’를 발표한 미미가 자신의 건강과 피부 관리 비결로 사우나를 꼽았다. 미미는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘밈PD’에서 평소 사우나 루틴을 ...

가슴의 가려움과 화끈거림을 경험한 뒤 33세에 유방암을 진단받은 킴벌리 브라운. 사진=Kennedy News and Media / 더선 가슴의 가려움을 피부 자극으로 여겼다가 유방암을 진단받은 영국 여성의 사연이 전해졌다.

배우 장근석이 지인들의 ‘과거 사진 소환’에 일침을 가하면서 자신의 전성기 시절 사진을 공개해 웃음을 자아냈다.최근 장근석은 자신의 소셜미디어에 “가끔 지인들 피드에서 추억이랍시고 과거 본인 사진을 올리는 게 유행인가본데 참 ...

배우 한가인이 3년 가까이 이어진 번아웃을 러닝으로 극복했다고 밝혔다.한가인은 지난 7일 션의 유튜브 채널 '션과 함께'에 공개된 영상 '6개월간 꾸준히 러닝 했더니 몸이 확 바뀐 한가인의 찐 후기'에 출연해 건강이 ...

베트남 11세 소년이 호루라기를 모르고 삼켜다가 폐 속으로 들어가버린 상황이 발생했다. 다행히 내시경으로 제거에 성공했다. 사진=AI 생성 이미지 숨을 쉴 때마다 이상한 호루라기 소리가 나던 11세 소년의 폐 속에 실제 ...

어젯밤 먹고 남아 상온에 그대로 둔 음식. 다음 날 다시 먹어도 될까? 상하기 쉬운 음식이라고 하면 유제품이나 육류만 생각하기 쉽지만, 그 외에도 밤새 실온에 보관하면 위험할 수 있는 음식이 있다. 식품안전나라에서 소개하는 ...

병원 진료실에서 잰 혈압은 정상이지만, 집에서 잰 혈압이 높은 ‘가면 고혈압’이 78세 이상 고령층의 낙상 위험을 70%나 높인다. 미국 베스이스라엘디코니스 의료원(BIDMC) 연구 결과다. 평소 집에서 혈압을 자주 측정해 관리하는 게 매우 중요하다.

우리가 건강과 다이어트를 위해 챙겨먹은 ‘그릭 요거트’가 사실 가짜일 수 있다는 지적이 나왔다.내과 전문의 김태균 원장은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘닥터 딩요’를 통해 가짜 그릭 요거트를 구별하는 방법을 소개했다. 김 원장은 ...

기온이 낮아지고 낮의 길이가 짧아지는 등 계절적 변화가 일어나는 가을철에는 불안증이 증가할 수 있다. 사진=클립아트코리아 가을철에는 기온이 낮아지고 낮의 길이가 짧아지면서 불안감이나 우울감, 무기력감이 증가할 수 있다.

여성도 근력 운동을 꾸준히 하면 근육량과 근력을 유지하고 일상생활에 필요한 체력을 높이는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 건강이나 다이어트를 위해 운동을 하는 여성들 중 유산소 운동에만 매달리는 경우가 많다. 걷고 ...

생선 가시가 십이지장을 뚫고 췌장을 손상시키는 사고가 발생했다. 의료진이 제거한 생선 뼈 조각 길이는 7㎜였다<왼쪽 상단 동그라미>. (배경 사진은 기사와 직접적 관련 없음) 사진=게티이미지뱅크, ...