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(10만뷰) 엄마와 아들의 흔한 일상
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(10만뷰) 엄마와 아들의 흔한 일상
조회 수: 2.6만2024년 5월 25일
YouTube오늘도 진이네
개민 on Instagram: "합의 없이 가슴 만지기😊 #만삭촬영"
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개민 on Instagram: "합의 없이 가슴 만지기😊 #만삭촬영"
조회 수: 9.9만9개월 전
Instagramgamgamink
엉덩이가 뻐근하다면 확인해보세요 - 상둔피신경 자극에 의한 엉덩이 근육의 뻐근한 허혈성 통증
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엉덩이가 뻐근하다면 확인해보세요 - 상둔피신경 자극에 의한 엉덩이 근육의 뻐근한 허혈성 통증
조회 수: 63092023년 8월 8일
YouTube신경과 물리치료사 - 도수정수
엉덩이가 강해야 척추가 산다!#엄마#척추#50대운동#엉덩이#운동하는엄마#부모님#구월동#비기너PT#운동하는여자
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엉덩이가 강해야 척추가 산다!#엄마#척추#50대운동#엉덩이#운동하는엄마#부모님#구월동#비기너PT#운동하는여자
조회 수: 12.6만2025년 3월 20일
YouTube시작은비기너
153cm 라미 | 현실 몸관리 on Instagram: "헬린이분들, 몬스터글루트 보고도 “이거 어디 운동되는 기구야…?” 하신분 손🙋🏼‍♀️ 이 기구는 🍑 엉덩이 근육을 잡아주는 핵심 머신이에요. 자세만 제대로 잡으면 힙 밑선이 미친 듯이 살아나요. 고관절 각도 / 패드각도 / 상체 셋팅에 따라 큰엉덩이 , 중둔근 , 윗엉덩이를 다양하게 운동 할수 있지만 오늘은 가장 기본인 엉덩이 타깃 운동으로 알려드릴게요🙏🏻 ✔ 몬스터글루트 세팅 방법 1.플레이트 2.5kg 또는 5kg (초보는 가볍게!) 2.상체 패드는 대퇴골 길이에 맞춰 조절 3.다리가 길면 패드를 좀 더 눕히기 4.허리가 말리면 상체 각도를 조금 더 눕혀 고관절 열기 5.발뒤꿈치는 두 번째 패드 위 6.손잡이는 당기는 게 아니라 밀어서 상체 고정 ✔ 운동 방법 •호흡 뱉으면서 고관절을 뒤로 ‘쭉’ 열어주기 •열었을때 엉덩이 바로 타격🔥 •모을 때도 힘 유지한 채로 들어왔다가 다시 열기 반복! ✔ 추천 세트 12
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153cm 라미 | 현실 몸관리 on Instagram: "헬린이분들, 몬스터글루트 보고도 “이거 어디 운동되는 기구야…?” 하신분 손🙋🏼‍♀️ 이 기구는 🍑 엉덩이 근육을 잡아주는 핵심 머신이에요. 자세만 제대로 잡으면 힙 밑선이 미친 듯이 살아나요. 고관절 각도 / 패드각도 / 상체 셋팅에 따라 큰엉덩이 , 중둔근 , 윗엉덩이를 다양하게 운동 할수 있지만 오늘은 가장 기본인 엉덩이 타깃 운동으로 알려드릴게요🙏🏻 ✔ 몬스터글루트 세팅 방법 1.플레이트 2.5kg 또는 5kg (초보는 가볍게!) 2.상체 패드는 대퇴골 길이에 맞춰 조절 3.다리가 길면 패드를 좀 더 눕히기 4.허리가 말리면 상체 각도를 조금 더 눕혀 고관절 열기 5.발뒤꿈치는 두 번째 패드 위 6.손잡이는 당기는 게 아니라 밀어서 상체 고정 ✔ 운동 방법 •호흡 뱉으면서 고관절을 뒤로 ‘쭉’ 열어주기 •열었을때 엉덩이 바로 타격🔥 •모을 때도 힘 유지한 채로 들어왔다가 다시 열기 반복! ✔ 추천 세트 12
조회 수: 5.2만10개월 전
Instagramrami_momfit
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조회 수: 8192023년 6월 1일
TikTokai_babiess
🎯 Here's a recommended video that will end all your gimbal worries! #gimbal #tripod #digiosmo #dji
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조회 수: 6302025년 9월 30일
YouTube같이살햄
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𝐘𝐄𝐖𝐎𝐍 𝐉𝐈𝐍 on Instagram: "이 각도, 저 각도, 다 해보고 가장 효율적인 방법 알려드려요! 글루트머신, 어떻게 해야할지 모르겠다면 이렇게 해보세요 Tip. 상체 각도 앞으로 숙인다🟰대둔근(큰엉덩이) 상체 각도 뒤로 눕는다🟰중둔근(바깥엉덩이) 📍골드에스휘트니스 @gold_s_fitness #서초헬스장 #남부터미널헬스장 #힙운동 #glutebuilder #glutebuilding"
조회 수: 61742025년 5월 8일
Instagramye1_jin
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