메거(절연저항계) 안전하게 사용하는 방법｜감전 위험 없이 측정하는 실무 노하우 #메거 #절연저항 #메거사용법
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How to Measure Ground Resistance
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2026.8.3개정안 장기보유특별공제에 대한 주의사항!!!
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아무도 모르는 흉곽호흡 비법🤫🤫 (맨몸 운동) 흉곽 호흡, 흉곽 줄이는 운동보면 갈비뼈 주변이 크고 작게 움직이는데 전거근(갈비뼈를 감싸는 근육)만 사용하지않고 팔,다리를 제외한 몸통 전체를 입체적으로 사용해야해요 어깨 으쓱하지않고 흉곽호흡하는 비법‼️ 발로 벽 밀어주면서 엉덩이를 올리고 ⚠️말리지않게 주의❗️ 상체를 동그랗게 말아올려 크고 깊게 숨을 10번 쉬어주세요 (10회 3세트) 이게 적응되면 발과 엉덩이로 바닥 눌러주면서 상체를 동그랗게 말아올려 크고 깊게 숨을 10번 쉬어주세요 (10회 3세트) ⭐️중요한건 등으로 바닥를 밀어내면서🔥 호흡을 해주셔야 해요 이렇게 흉곽호흡 한번 해보세요 ⚠️ 주의 사항 ⚠️ 🙅🏻‍♀️ 허리에 힘이 들어갈 경우 허리를 말고 있지는 않는지 확인해주세요! 🙆🏻‍♀️ 어느 위치든지 다리를 눌러주는 힘을 유지해야돼요! 🙅🏻‍♀️ 상체를 들어올릴 때 목을 꺾으며 올리지 않아요 🙆🏻‍♀️ 평소 하시던 흉곽호흡과 다르게 몸통 전체를 쓰
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