백스쿼트 이것만 기억하세요 👍 #오목교pt#힙업운동#목동PT
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백스쿼트 이것만 기억하세요 👍 #오목교pt#힙업운동#목동PT
조회 수: 18573개월 전
YouTube트레이너 한스
월평동PT 첫 수업! 하체운동 루틴·백스쿼트·운동일지까지 투모어휘트니스
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월평동PT 첫 수업! 하체운동 루틴·백스쿼트·운동일지까지 투모어휘트니스
조회 수: 14573개월 전
YouTubeintense daily
Back Squat(4x5 75% 145lb)
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Back Squat(4x5 75% 145lb)
조회 수: 14583개월 전
YouTube근육몬귀염둥이
너무 쉽게 백스쿼트 배우기 #여자트레이너 #운동하는엄마
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너무 쉽게 백스쿼트 배우기 #여자트레이너 #운동하는엄마
조회 수: 19017개월 전
YouTube해피은주 | 두 아이 엄마 헬스트레이너
가장 효과적인 스쿼트 과학이 밝힌 최고의 비법/Back Squat vs. Front Squat: What Science Actually Says!/
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가장 효과적인 스쿼트 과학이 밝힌 최고의 비법/Back Squat vs. Front Squat: What Science Actually Says!/
조회 수: 18552개월 전
YouTube우리가 사는 세상 이야기
백스쿼트 견착이 안 나온다면? 억지로 잡지 마세요#스쿼트 #어깨통증 #자세교정 #운동 #정보
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백스쿼트 견착이 안 나온다면? 억지로 잡지 마세요#스쿼트 #어깨통증 #자세교정 #운동 #정보
조회 수: 5212주 전
YouTubePt tip
#오운완 #3대300 #40대다이어트 #다이어트 #40대헬스 #3대측정 #매일운동 #백스쿼트 #스쿼트 #1RM #운동하는여자 #스쿼트챌린지 오늘도 운동하며 하루 마무리
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#오운완 #3대300 #40대다이어트 #다이어트 #40대헬스 #3대측정 #매일운동 #백스쿼트 #스쿼트 #1RM #운동하는여자 #스쿼트챌린지 오늘도 운동하며 하루 마무리
조회 수: 5012주 전
YouTube석바위(운동하는여자)
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백스쿼트 견착하는 방법 얹히지 말도 받치세요! #운동꿀팁 #운동정보 #웨이트 #헬스타그램 #헬스 #운동영상 #헬린이그램
조회 수: 2.3만2023년 10월 20일
YouTube20seconds_PT쌤
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2026.6.12. 15분내에 [백스쿼트(40kg)100회•맨몸런지100회] 완료하기
조회 수: 16314개월 전
YouTube집에서 운동하는 79년생
3:00
2025.11.10. 체중68.51kg 중량 백스쿼트 연습(40~110kg) 1~7세트 중량 오름차순
조회 수: 216611개월 전
YouTube집에서 운동하는 79년생
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바벨 백스쿼트 140kg 4개 #squat #하체운동
조회 수: 14989개월 전
YouTube헬스일기 올리는 사람
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하체근육 백스쿼트 바밸 첫도전 #운동 #오운완 #건강 #pt #헬린이
조회 수: 8709개월 전
YouTube셀럽주부
1:27
Stop Wrecking Your Back with Back Squats—Try the 'Zercher Squat' Instead
조회 수: 1242개월 전
YouTube운동창고 PT
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Back Squat(145-155lb) 3개씩 4Set(75-85%)
조회 수: 1553개월 전
YouTube근육몬귀염둥이
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[필라테스]발교차 스쿼트로 하체라인과 중심이 좋아지는 순간ㅣ단30초 크로스백스쿼트 #shorts
조회 수: 2.4만8개월 전
YouTubeCrow Yoga Pilates
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백스쿼트 (back squat) , 프론트 스쿼트 하체근력 폭팔시키는 스쿼트는 ?
조회 수: 10484개월 전
YouTube실전해부학
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백스쿼트 #오운완 #운동기록
조회 수: 18033개월 전
YouTube주댕 Daeng
0:42
바벨 백스쿼트 155kg 6개 성공 #squat #legday
조회 수: 2702개월 전
YouTube헬스일기 올리는 사람
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Lower body beast easily crushes a 200kg back squat barefoot
조회 수: 4만2개월 전
YouTube몰라도됨TV
0:51
백스쿼트 vs 프론트 스쿼트, 과학이 밝낸 진짜 승자는?/Back Squat vs. Front Squat: What Science Actually Says!
조회 수: 14352개월 전
YouTube소중한 너
0:54
2026.06.17 운동!
조회 수: 16103개월 전
YouTube강민범 혹은 강두현
1:00
탄방동PT 백스쿼트랑 루마니안 데드리프트 다시 배우고 온 날 알파 스트렝스 짐
조회 수: 12525개월 전
YouTubeintense daily
1:11
#엄마 의 #크로스핏 #훈련 #여름방학 #백스쿼트 #육아 는 #체력
조회 수: 4832개월 전
YouTube샬롯과 우지니
1:08
3대 1rm 측정하는 날. #크로스핏불칸가경점 #숄더프레스 #백스쿼트 #데드리프트
조회 수: 9334개월 전
YouTube김스챌린지-kimschallenge
🔽발 위치에 따른 차이점 4가지🔽 🔸핵 프레스🔸 ⠀ 1. VASTUS LATERALIS- 외측광근 - 발위치을 좁게 세팅해서 진행하면 외측광근 타겟으로 운동을 진행할 수 있습니다. 2.QUADS- 대퇴사두 -발 위치를 중간에 위치 시켜주고 다리 너비는 어깨너비만큼 벌려서 진행하게 되면 허벅지 전체적인 부분에 자극을 집중 시킬 수 있습니다. ⠀ 3. ADDUCTOR- 내전근 - 발끝을 45도가량 틀어서 다리를 넓게 벌려서 진행하면 허벅지 안쪽인 내전근 타겟으로 운동을 진행할 수 있습니다. ⠀ 4. HAMSTRING- 대퇴이두&둔근 - 발 너비를 11자로 좁게해서 상단에 위치 시켜서 운동을 진행하게 되면 햄스트링과 둔근에 자극을 줄 수 있습니다. ⠀ #레그프레스 #레그데이 #하체운동 #하체 #운동영상
조회 수: 96.2만2024년 8월 21일
TikTokjongkeun.gil
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백화점에서 만나는 길거리 운동의 신세계
조회 수: 24.4만2025년 8월 31일
TikTokdohyun8595
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샤넬챌린지의 새로운 매력
조회 수: 12.3만8개월 전
TikToksimbizbiz
_ 벽에 손짚고 해보세요! 뱃살이 빠지고 팔과 복부에 단단한 근육이 생깁니다! 플랭크 운동은 전신의 근력과 코어를 발달시키는 효과적인 운동이지만 근력이 약한 중장년층 분들에게는 부담이 될 수 있습니다.하지만 바닥에 엎드리는 대신 벽을 이용하면 초보자도 쉽게 따라하며 뱃살이 빠지고 근력이 향상되는 운동효과를 누릴 수 있습니다.이 운동은 코어와 팔, 어깨의 근력을 강화하는 동작입니다. 큰 움직임에도 중심을 잡아야 하기 때문에 균형감각 향상에도 도움이 됩니다. 그럼 함께 해보아요! #함께해요운동채널 #플랭크 #상체운동 #근력운동 #팔운동 #복근운동 #복근 #코어운동 #릴스 #틱톡 #홈트
조회 수: 33.5만2023년 8월 23일
TikToktogetherexercise
1:08
스쿼트 100개 챌린지로 몸매 가꾸기
조회 수: 5.5만7개월 전
TikTokkrfitness84
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❗️쉬운 운동으로 살 빼보세요! ✅️한동작 최소 1분 반복 ✅️동작은 경쾌하고 시원하게 ✅️처음에는 너무 지치지 않을 정도만 #유산소운동 #다이어트꿀팁 #살빼는운동 #뱃살빼는운동 #살빼자
조회 수: 12.2만2025년 4월 4일
TikTokhealthlife162
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정적 축소판 플레이스 홀더