50대 이상은 꼭 하세요! 노년기 병원비 아끼는 전신 아령 근력운동!
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50대 이상은 꼭 하세요! 노년기 병원비 아끼는 전신 아령 근력운동!
조회 수: 10071개월 전
YouTube함께해요 운동채널
아령 하나로 집에서 전신운동! 초보자 홈트 루틴 #아령운동 #아령홈트 #덤벨운동 #홈트레이닝 #집에서운동 #초보자운동 #근력운동 #전신운동 #어깨운동 #하체운동
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조회 수: 13295개월 전
YouTubePT Clinical Notes | 영민
어깨 넓어지는 아령 운동 따라하기
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어깨 넓어지는 아령 운동 따라하기
조회 수: 44만2021년 3월 24일
TikTokkoo_coach
Full-Body Dumbbell Workout to Protect Muscle Mass and Burn Visceral Fat for Middle-Aged Adults!
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Full-Body Dumbbell Workout to Protect Muscle Mass and Burn Visceral Fat for Middle-Aged Adults!
조회 수: 2.7만1개월 전
YouTube함께해요 운동채널
2주만 하면 중년 내장지방 무섭게 빠집니다! 아령 활용한 전신 근력운동[덤벨, 맨몸운동, 중년, 건강관리]
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2주만 하면 중년 내장지방 무섭게 빠집니다! 아령 활용한 전신 근력운동[덤벨, 맨몸운동, 중년, 건강관리]
조회 수: 27734개월 전
YouTube함께해요 운동채널
팔뚝 덜렁살 싹 정리되는 2kg 아령 운동 루틴
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팔뚝 덜렁살 싹 정리되는 2kg 아령 운동 루틴
조회 수: 2911개월 전
YouTube홈트하루
운동할 시간 없을 때 딱 10분🔥 덤벨 전신 근력운동 | 10 MIN FULL BODY
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운동할 시간 없을 때 딱 10분🔥 덤벨 전신 근력운동 | 10 MIN FULL BODY
조회 수: 2만1개월 전
YouTubeGinaFit 지나핏
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Dumbbell exercise for quick weight loss #MiddleAgedFitness
조회 수: 3.3만2개월 전
YouTube헬스걸스
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아령 두 개만 있어도 전신 운동이 가능합니다!아령을 바닥에 교차로 놓고번갈아 잡았다 놓는 동작만 반복해도✔️ 코어 강화✔️ 어깨와 팔 근력 향상✔️ 하체 안정성 향상
조회 수: 12212개월 전
YouTube힐링&홈트연구소
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2주만 하면 중년 내장지방 무섭게 빠집니다! 아령 활용한 전신 근력운동[덤벨, 맨몸운동, 중년, 건강관리]
조회 수: 22095개월 전
YouTube함께해요 운동채널
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만보걷기운동대신 집에서 13분! 2주만 하면 중년 내장지방 무섭게 빠집니다! 아령활용한 전신 근력운동[덤벨, 맨몸운동, 중년, 건강관리]
조회 수: 1.1만2025년 7월 5일
YouTube함께해요 운동채널
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아령 들었을 뿐인데 전신 자극🔥 Dumbbell Home Workout 오늘은 아령 하나 들고 하체부터 팔라인까지 같이 깨우는 전신 홈트 루틴이에요. 첫 번째 동작은 한쪽 다리를 뒤로 들며 힙 뒤라인과 허벅지 뒤쪽 자극에 좋아요. 두 번째 동작은 스쿼트하면서 팔을 위로 뻗어 하체 힘과 어깨라인을 같이 깨워줘요. 세 번째 동작은 스쿼트 자세를 유지한 채 팔을 앞뒤로 움직이면서 하체 버티는 힘과 전신 밸런스까지 잡아줘요🔥 보기엔 단순해도 아령을 들고 하면 은근히 숨이 차요😂 무릎은 발끝 방향으로, 허리 꺾이지 않게 배에 힘 잡고 천천히 따라 해봐요💛 – ♥ – 💓 좋았다면 좋아요 💖 💓 필요한 친구에게 공유 💟 💓 다시 보려면 저장 ✅ #전신운동 #아령운동 #하체운동 #홈트레이닝 #뷰티홈트
조회 수: 2461개월 전
TikTokcandycsy7
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💎Back Fat, Arm Fat, Shoulder Line💎 10-Minute Upper Body Dumbbell Workout
조회 수: 3.6만4개월 전
YouTube빵느
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Try it at home! The changes in your body are amazing! Easy to follow dumbbell full body workout
조회 수: 2만2025년 7월 24일
YouTube함께해요 운동채널
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덜렁거리는 팔뚝 부유방 빠지는 아령 운동
조회 수: 3.3만3개월 전
YouTube홈트하루
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2kg Dumbbell Workout to Get a Sculpted Body at Home
조회 수: 2.6만3개월 전
YouTube홈트하루
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팔뚝운동 팔뚝 뒤살 신경 쓰이면 이거🔥 #팔뚝운동 #상체운동 #아령운동 #덤벨운동 #아령홈트
조회 수: 4661개월 전
YouTube뷰티홈트
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몸이 좋아질 수 밖에 없는 한동작 덤벨 운동 #아령운동 #workout #dumbellworkout #전신운동
조회 수: 2.5만9개월 전
YouTube코프40
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상체 라인이 예뻐지는 아령 운동 #상체운동
조회 수: 2421개월 전
YouTube헬스걸스
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10-Minute Miracle Dumbbell Workout to Lose Hidden Belly Fat
조회 수: 29.9만5개월 전
YouTube핏주부 fitjubuda
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20 Min Belly Fat Burn! Gentle Aerobic Exercise for Over 50 (Knee-Safe)
조회 수: 8.4만5개월 전
YouTube임피티IMPT
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Home training, dumbbell upper body workout. Wishing you great workouts and good health. Uni-jjang...
조회 수: 11572개월 전
YouTube유니짱 패밀리 unizzang unizzang7
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If your arm strength has weakened, start now! A super simple dumbbell workout to build upper body...
조회 수: 482개월 전
YouTubememofit
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#헬스 #운동 #웨이트 #웨이트운동 #근육 #근력운동 #덤벨 #아령 #단백질 #영양식
조회 수: 2852개월 전
YouTubehw lee
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등 상부 중부 하부 아령 하나로 근육 끝내기
조회 수: 54.5만6개월 전
YouTube형들알아
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15 MINUTE Upper-body Dumbel Workout
조회 수: 313.4만2024년 7월 16일
YouTube빵느
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Once a Day! 10-Minute Basic Full-Body Strength Training Home Workout You Must Do👑 (2024)
조회 수: 94.5만2024년 8월 26일
YouTube빵느
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팔뚝살 빼는 운동 여자 아령운동 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빼기 #아령운동 #홈트는써니요가 #써니요가 #sunnyyoga
조회 수: 113.7만2025년 3월 30일
YouTubeSunnyYoga
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10 Minutes a Day! Build Arm Muscles with Dumbbells | 10 Min Biceps Workout with Dumbbells (Arm Wo...
조회 수: 36만2024년 6월 20일
YouTube권일황TV - Fitness
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아령 어깨운동 4가지 동작
조회 수: 70.2만2024년 10월 2일
YouTube임팩트
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10 Minutes a Day! Build Shoulder Muscles with Dumbbells (No Bench) | 10 Min Shoulder Workout with...
조회 수: 29.2만2024년 8월 24일
YouTube권일황TV - Fitness
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아령운동 여자초보 dumbbell workout #아령운동 #운동초보 #dumbbellworkout #팔뚝살빼는운동 #홈트는써니요가 #써니요가
조회 수: 42.7만2025년 4월 1일
YouTubeSunnyYoga
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Once a Day! 15-Minute Basic Dumbbell Workout at Home (Lower Body) 👑 2025
조회 수: 12.1만2025년 7월 7일
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15MIN Dumbbell FULL BODY Workout at home - FAT BURN 🔥
조회 수: 12.7만2024년 11월 5일
YouTube빵느
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4 Dumbbell Arm Exercises for Beginners
조회 수: 5.5만2024년 6월 14일
YouTube임팩트
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The ultimate stimulation! 30-minute basic dumbbell full-body workout at home (upper and lower bod...
조회 수: 39.6만2024년 8월 19일
YouTube빵느
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15-Minute Dumbbell Full Body Strength Training💪 A routine that targets all the muscles in your body!
조회 수: 6.7만2025년 8월 25일
YouTube빵느
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7 Minutes a Day! Quickly Build Shoulder Muscles with Dumbbells (Compound Set) | 7 Min Shoulder Wo...
조회 수: 4.9만11개월 전
YouTube권일황TV - Fitness
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헬스장에서 덤벨로 등운동 하는 루틴 #덤벨운동 #아령 #등운동루틴 #헬스
조회 수: 4.2만7개월 전
YouTube핏주부 fitjubuda
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Essential Dumbbell Exercises for People in Their 50s
조회 수: 5.4만2025년 8월 5일
YouTube홍정기TV
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✅️아령운동🔥| 누워서하는 가슴운동‼️|상체힘 같이 키워봐요❤️ #가슴운동 #아령 #아령운동 #누워서아령 #상체운동
조회 수: 3.7만2023년 10월 19일
YouTubeEden Cho 이든초
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New Year's Eve 🛍️ 10-Minute Dumbbell Full Body Workout at Home - Full Body Strength, Fat Burning,...
조회 수: 3.8만9개월 전
YouTube빵느
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20 Min Standing Dumbbell Upper Body Workout (Belly Fat, Arms & Back)
조회 수: 1.9만9개월 전
YouTube임피티IMPT
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No Knee Pain! 7 Standing Dumbbell Abs Moves to Melt Belly Fat
조회 수: 1.4만10개월 전
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아령 팔운동 헬스 초보를 위한 4가지 동작 운동방법
조회 수: 59092025년 2월 14일
YouTube임팩트
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5kg 아령도 척척🤣 최화정의 꾸준한 팔 운동 루틴 #최화정 #팔운동 #아령운동 #호호픽
조회 수: 15801개월 전
YouTube호호픽
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집에서 놀고 있는 아령으로 전신 운동
조회 수: 1.9만2024년 12월 5일
YouTube홍정기TV
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4 Dumbbell Shoulder Exercises for Beginners
조회 수: 43012024년 10월 2일
YouTube임팩트
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초보자를 위한 4가지 아령 팔운동 동작
조회 수: 7.8만2025년 2월 14일
TikTokimpt1107
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Bicep and Tricep Workouts with Dumbbells! 4 Beginner Moves, Methods, and Precautions
조회 수: 90910개월 전
YouTube임팩트
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아령 하나로 내장지방 싹 태우고 숨겨진 근육 전부 깨우세요!" 1시간 걷기 대신 10분으로 끝내는 중년 전신 근육폭발 운동[중년운동, 덤벨, 아령 1kg, 2kg, 3kg]
조회 수: 1.2만2024년 8월 20일
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4 Dumbbell Arm Exercises for Beginners
조회 수: 24602025년 5월 30일
YouTube임팩트
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Dumbbell Arm Exercises for Beginners: 4 Exercises and Precautions
조회 수: 9909개월 전
YouTube임팩트
11:55:01
1시간 걷기 대신 집에서 하세요! 2주만 하면 중년 내장지방 무섭게 빠집니다! 아령 활용한 전신 근력운동[덤벨, 맨몸운동, 중년, 건강관리]
조회 수: 15406개월 전
YouTube함께해요 운동채널
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집에서 20번 하세요!! 허벅지 돌덩이 됩니다! 아령 활용한 전신운동[중년, 근력, 건강]
조회 수: 1만2025년 7월 8일
YouTube함께해요 운동채널
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Dumbbell Shoulder Workout 4 Movements for Beginners in Fitness
조회 수: 16072025년 7월 9일
YouTube임팩트
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아령 팔운동 운동 초보를 위한 4가지 동작
조회 수: 8872024년 12월 20일
YouTube임팩트
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Get a Slim Upper Body with 2 Dumbbells #HomeWorkout #UpperBodyWorkout #Diet #WorkoutRoutine #Fitn...
조회 수: 1372개월 전
YouTube토끼도끼 toki_doki
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20 MIN | 슬림한 상체라인 | 어깨살 빠지는 운동🔥| 아령 1kg 운동💦
조회 수: 16282025년 2월 3일
YouTubeEden Cho 이든초
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4 Dumbbell Lower Body Exercises for Beginners
조회 수: 16492024년 11월 7일
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